tobat x nak buat lg......ari ni memng terkejot berok n berok pon x terkjot mcm ako....cite bermula macm ni:ari ni sehari suntuk dok kat lib buat assgmnt smbil downld2...perot pon bunyi krok2....standrd r kalo kol 10 slalo g join club n g mkn kafe..so da jd habit r perot ku y buncit ni nak mnt mamam nasi kan...so,,,dlm kol 12 setngh y sket je lg nak g 12.45, ako pon siap2 nak g mess (pusat makan terbesar di upnm....da bez wo lauk die....gemokkk..hehehe)....jalan r sorng di bwh tengah ari pans.....smpai2 ambk pinggan cedok nasi 5 senduk....sbb nasi die lembk k.....melekat2...2 dgr mcm banykk...ambk ayam....ikan hangus...air masm2 puth...terkejot kot...bau apa air ni....x pe r..ambk je r...x sdp jangn minom kan....smpai je kat meja ada auji n wajd....dok teka2 air apa y mess uat....kalo wajd dpt teka auji bg burger....so wajdi teka2...air laici die teka...teka pny teka...auji memng save duet r....rupe2nye air limau kasturi y masm gler...bagos siot untuk sape2 y nak kurus..hehehe.....so continue makn....dtng plak sauk...borak2...pas2 dtng shah pala beso...hahaha...y ni x le go...oi2...korng ..mes uat aer apa ni...ENO ke....hahahah....sakai sial mess nak uat aer jadah 2....mane dpt duet r nak beli eno y mahal 2...hehehe...shah ni ntah pape2 ntah....so...makan2 smpai licin ..ako pon bla r dr mess blek blik....
smpai blek....tukar baju..cuci muka....pas2 teros naek atas katel.....heheheh.....mule2 niat nak tido smpai kol 3....da tekad ckp dlam ati mcm ni r : " ako nak bangun kol 3...nak uat ASSIGmnt...ok2..bole pny r".....so tido r ako...
tetibe ako tersedr....tngk tngkp gelap y cerh2 sket...ako pon tngk jam....HAH...pkul 6.52....mAMposssssssssssss.....mata ako jd bulat serta merta dr sepet..hahah...melompt ako dr ktil ambk tuala gi toilet ambk brng mand ako...jap2....elis (jr ako)tngah relaz basuh baju....pas2 ada orng mand kat bilik air....eeh...nape diorng relax je....jap2....ako masok blik balik..tngk jam...YA AMPUN..baru 16.52......hah ...2 bala die akibat tido petang melampau dan angkr mals uat assgmnt.....tuhan da tunjuk...tobat2...(tp uat lg kot nnt..heheh).
tp ako x kesh kot sbb ako slalu ingt petua pasal tido ni...n ako pegang smpai skrng ....nak tau x....jom..baca....
ni kajian :
Sekumpulan penyelidik Amerika Syarikat cuba mencabar tanggapan yang menyatakan tidur yang kurang menyebabkan individu mudah kurus apabila mendakwa amalan itu sebaliknya boleh menambah berat badan seseorang.
Sejak bertahun lamanya, pakar berat badan menekankan kepentingan mengambil makanan berkalori rendah dan senaman yang secukupnya.
Namun, kajian terbaru Universiti Chicago menunjukkan faktor ketiga bagi mengawal berat badan - mendapat tidur yang secukupnya pada waktu malam.
Malah, dua kajian yang disiarkan semalam mendapati, sukarelawan yang terbabit dalam penyelidikan dengan tidak mendapat tidur mencukupi, mempunyai sejenis hormon yang kadarnya tinggi dan mencetuskan rasa lapar.
Mereka juga dikesan mempunyai sejenis hormon pada paras rendah yang menyebabkan seseorang itu berasa kenyang.
“Sehubungan itu, kami mengesyorkan mana-mana program pengurangan berat badan turut memasukkan faktor mendapat tidur yang secukupnya sebagai salah tips berguna,” kata pakar tidur universiti berkenaan, Dr Esra Tasali, yang turut terbabit menghasilkan kajian itu.
Satu kajian membabitkan 18,000 dewasa yang dikeluarkan bulan lalu oleh Pertubuhan Kajian Obesiti Amerika Utara mendapati, mereka yang menikmati tidur kurang empat jam semalam, adalah 73 peratus lebih mudah untuk obese atau gemuk berbanding mereka yang tidur tujuh hingga sembilan jam lamanya.
Kajian terbaru yang dikeluarkan semalam turut menemui hasil hampir sama apabila membabitkan penyelidikan ke atas 1,024 sukarelawan.
Daripada jumlah, 14.9 peratus responden yang tidur hanya lima jam mencatatkan hormon ghrelin yang meningkatkan selera makan.
Mereka yang kurang tidur turut mencatat penurunan hormon leptin yang menyebabkan seseorang itu berasa kenyang.
Dalam kajian itu, penyelidik mendapati tahap optimum tidur bagi tujuan mengawal berat badan adalah purata 7.7 jam.
“Tindakan mengurangkan waktu tidur hanya membuatkan selera makan meningkat dan makan berlebihan.”
kalo nak mcm2 lg tip..kat cn korng boleh g....
so..motif of da story mory....jom kite tido smpai bengkak mata...hahaha..ini r rahsia badanku still maintain smpai skrng mcm modell( hahahah...persan siot).....ako rSA ako macm perempuan ayu pulak bagi tips2 ni...auw....x suke nyah...hahahaha
